건강정보36 [건강정보]건강한 삶의 균형: 영양, 신체활동, 정신건강의 삼각관계 당신의 몸과 마음은 연결되어 있습니다일상 속 작은 습관이 큰 변화를 만듭니다 우리 몸은 먹고, 움직이고, 감정을 다스리는 세 가지 기본적인 힘의 균형에 의해 건강을 유지합니다. 최근 연구에 따르면 영양, 신체활동, 정신건강은 서로 밀접하게 연결되어 있으며, 이 세 요소의 균형이 무너질 때 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 오늘은 이 세 가지 요소가 어떻게 상호작용하며 우리의 전반적인 웰빙에 영향을 미치는지 살펴보겠습니다.영양과 정신건강의 밀접한 관계"당신이 먹는 것이 곧 당신이다"라는 말이 있습니다. 이는 단순한 속담이 아니라 과학적 사실입니다. 영양과 정신건강 사이에는 직접적인 연관성이 있다는 강력한 증거가 있습니다. 비타민, 미네랄, 항산화제와 같은 영양소가 풍부한 식품을 규칙적으로 섭취하면 .. 2025. 4. 11. 만성콩팥병, 생활습관으로 예방하는 똑똑한 건강관리법 콩팥은 장기 모양이 마치 강낭콩을 닮았다고 하여 붙여진 이름인데요, 등 뒤쪽에 좌우 하나씩 있는 이 장기는 특이하게도 '침묵의 장기'라고 불린답니다. 왜 그럴까요? 🔍 침묵의 장기, 콩팥의 역할콩팥은 우리 몸에서 정말 중요한 일을 하고 있어요:체내 수분 조절혈압 조절혈액 중 노폐물 걸러내기하지만 콩팥 기능에 이상이 생기면 노폐물을 걸러내지 못해 우리 몸에 독소가 쌓이고, 심하면 사망에 이를 수 있어요. 가장 무서운 점은 초기에는 거의 증상이 없다는 거예요! 😨⚠️ 이런 증상이 있다면 주의하세요!다음과 같은 증상이 있다면 반드시 검사를 받아보세요:야간뇨 (자다가 일어나 소변을 자주 보는 증상)소변이 탁하고 거품이 많이 나타남눈 주위와 손발이 부어오름급격한 혈압 상승입맛이 없고 쉽게 피로를 느낌몸 전체가.. 2025. 4. 4. 젊은 고혈압 환자 증가, 20~30대 인지율·치료율 저조해 우려 한국의 20~30대 고혈압 유병자가 증가하는 가운데, 이들의 인지율과 치료율이 다른 연령대에 비해 현저히 낮은 것으로 나타났다. 20~30대 고혈압 유병자는 약 89만 명으로 추정되지만, 이 중 의료서비스를 이용하는 사람은 36만 명, 지속적으로 치료받는 환자는 13만 명에 불과한 것으로 조사됐다. 고혈압 인지율 36%, 치료율 35%, 조절률 33%로 점차 개선되고 있으나 여전히 낮은 수준이다. 미국 심장협회 자료에 따르면 45세 이전에 고혈압을 진단받은 환자는 그렇지 않은 환자보다 심혈관계질환으로 사망할 위험이 2~3배 높다. 특히 30대 고혈압 인지율은 약 20%로, 치료율도 이와 비슷한 수준에 그치고 있다.젊은 고혈압이 방치되는 이유전문가들은 젊은 고혈압이 방치되는 주요 원인으로 '젊기 때문에 크.. 2025. 3. 18. 건강검진의 혁신, '기회 진단 의료 AI'로 단 한 번의 검사가 여러 질병 예측한다 안저 촬영만으로 심혈관질환 위험도 확인... "추가 검사 비용·방사선 노출 줄여"한국건강관리협회, 올해부터 '안저 기반 심혈관 AI 평가' 솔루션 도입 병원에서 건강검진을 받을 때마다 '어떤 프로그램을 선택해야 할까?' 하는 고민이 들지 않으셨나요? 이제 인공지능이 그 고민을 덜어줄 전망입니다. 기존 검사에서 얻은 정보로 다른 질병까지 진단하는 '기회 진단 의료 AI'가 의료계의 새로운 혁신으로 주목받고 있습니다. 기회 진단(Opportunistic Screening)이란 한 검사를 통해 우연히 발견되는 건강 정보를 활용해 다른 질병까지 진단하는 과정입니다. 특히 올해부터 건강관리협회 메디체크에 도입되는 '안저 기반 심혈관 AI 평가' 솔루션이 대표적 사례로 꼽힙니다. "눈을 들여다보면 심장 건강이 보인.. 2025. 3. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
