생활습관개선1 대사증후군의 이해와 예방: 건강한 노년을 위한 가이드 대사증후군의 메커니즘: 인슐린 저항부터 만성질환까지생활 습관 개선을 통한 대사증후군 예방과 관리대사증후군은 현대인의 건강을 위협하는 주요 문제 중 하나로, 특히 노년층에서 더욱 주의가 필요합니다. 이 글에서는 대사증후군의 발생 메커니즘과 그 예방법에 대해 알아보겠습니다.대사증후군은 음식물의 소화와 흡수 과정에서 시작됩니다. 우리가 섭취한 음식은 소화기관을 거쳐 간에서 포도당으로 변환되고, 이 포도당은 인슐린의 도움으로 세포 내로 들어갑니다. 그러나 과식이나 잦은 식사로 인해 인슐린이 제 기능을 못하게 되면, 혈중 포도당 농도가 높아지고 이는 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등으로 이어질 수 있습니다.대사증후군의 예방과 관리를 위해서는 다음과 같은 생활 습관 개선이 필요합니다:적당한 운동: 매일 10,000보 .. 2024. 10. 24. 이전 1 다음
